روشهای جلوگیری از ریزش مو
راهکارها و روشهای جلوگیری از ریزش مو در طب سنتی، درمان ریزش مو، علت ریزش مو در جوانی و پرسشهای دیگر در مورد ریزش مو که حکیم داک به شما پاسخ میدهد.
اکثر افراد وقتی دچار ریزش مو میشوند دچار وحشت و اضطراب شده و به دنبال درمانهای عجیب و غریب میروند. ریزش مو یک مشکل شایع در بین مردان و زنان هست، افراد با مزاج های مختلف و سن های مختلف دچار ریزش مو میشوند و در این روزها که کرونا هم به آن اضافه شده است ریزش مو دوچندان شده است. قصد داریم در این مقاله روشهای مجرب طب سنتی برای جلوگیری از ریزش مو را بیان کنیم، با ما همراه باشید.
علت ریزش مو
هر بیماری برای درمان ابتدا باید علت و دلیل آن مشخص بشود. برخی از اطبای طب سنتی بر این باور هستند که علت ریزش مو در مردان و زنان متفاوت است، معمولا دلیل ریزش مو در مردان از گرمی زیاد و دلیل ریزش مو در زنان از سردی زیاد است. از این رو راهکارها برای درمان ریزش مو کمی در بین مردان و زنان فرق میکند. ریزش مو دلایل زیادی دارد، از جمله کم خونی، مشکلات کبدی و گوارشی، افسردگی، استرس زیاد، وراثتی و …
درمان ریزش مو
راهکارهای عمومی جلوگیری از ریزش مو (برای مردان و زنان)
- ابتدا مطمئن شوید که کم خونی ندارید (مقاله درمان کم خونی در طب سنتی را بخوانید)
- مطمئن شوید که یبوست ندارید
- مطمئن شوید که کمبود ویتامین‌های B۲، B۵، بیوتین، روی و ویتامین D ندارید
- نشسته حمام کردن، سعی کنید هنگام حمام کردن روی یک صندلی یا جایی بنشینید و از ایستادن مگر در هنگام ضرورت خودداری کنید
- جایگزین کردن روغن زیتون و روغن کنجد محلی به جای روغنهای بی خاصیت و مضر صنعتی
- حذف فست فود و غذاهای کنسروی از وعده های غذایی
- صبح زود بیدار شدن و صبحانه را زود و مفصل خوردن، این کار باعث میشود دچار مکبود ویتامین نشوید. دلیل بسیاری از ریزشهای مو به علت کمبود ویتامین است.
- ورزش منظم روزانه حداقل ۲۰ دقیقه همراه با کمی عرق و تپش قلب. ورزش همراه با عرق نقش زیادی در دفع سموم بدن و محکم شدن ریشه مو میشود
- شانه زدن موهای سر را در حالت نشسته انجام دهید
- مصرف آب انار و رب انار
- جایگزینی مویز و آجیل های طبیعی به جای هله هوله های کارخانه ای و سودازا
- آب یخ ممنوع! یکی از خطرناک ترین روشهای آسیب زدن به سلامت کلی بدن نوشیدن آب یخ است. آب خنک اشکالی ندارد ولی به هیچ وجه آب یخ مصرف نکنید
- از شانه کردن موها وقتی که خیس هستند و در حمام خودداری کنید. وقتی موها خیس هستند ریشه محکمی ندارند و با شانه زدن خیلی راحت دچار ریزش میشوند
- خواب منظم و کافی داشتن
- استفاده حداقلی از رنگ های شیمیایی برای مو
- در استفاده از اتوی مو و سشوار افراط نکنید. اگر مجبور نیستید سشوار نزنید و بگذارید موهایتان کم کم خشک بشوند. در صورت استفاده از سشوار آن را خیلی نزدیک موهایتان نکنید و با دمای زیاد و جریان تند سشوار نزنید
- استفاده از شانه چوبی به جای شانه پلاستیکی. بهترین شانه برای موها شانه چوبی است که داندانه های آن خیلی تیز نباشد. شانه زدن با شانه چوبی به بهبود جریان خونرسانی سر هم کمک بسیاری میکند.
- خوردن نوشابه گازدار ممنوع
- دوری کردن از بیدار ماندن در شب
- گنجاندن جعفری در رژیم غذایی، جعفری سه برابر پرتقال ویتامین ث و دوبرابر اسفناج، آهن دارد، به همین دلیل مانع ریزش مو می شود
- دوری کردن از استرس و اضطراب زیاد. استرس ریزش مو را چند برابر بیشتر میکند
- افسردگی هم یکی از دلایل شایع ریزش موی سر و ابرو است. خوردن بادام همراه مویز به درمان افسردگی کمک شایانی میکند
- استفاده از گل سرشوی طبیعی به جای شامپوهای تبلیغاتی و شیمیایی
- از شستن موهای سر با آب سرد خودداری کنید
- موهایتان را بطور منظم کوتاه کنید، کوتاه کردن موها باعث رشد سریعتر آنها میشود
راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در مردان
ریزش مو درمردان معمولا از شدت حرارت و گرمی است. اگر حرارت ناشی از خلط دم باشد وسط سر شروع به ریزش می کند و اگر حرارت ناشی از خلط صفرا باشد ریزش از جلوی سر اتفاق می افتد.
- با شکم پر حمام کردن و نزدیکی جنسی ممنوع، این عمل ریزش مو را تشدید میکند
- حجامت کردن در فصل بهار
- ماساژ مداوم کف سر با انگشتان دست روزی دو سه بار حداقل به مدت ۵ دقیقه
- خوردن یک قاشق مرباخوری دوسین (ترکیب عسل و سیاه دانه) بعد از هر وعده غذایی
راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در زنان
ریزش مو در زنان اغلب به دلیل غلبه سردی یا مواردی چون تنبلی تخمدان، سردی گوارش، شانه کردن زیاد موها در حمام و تغییرات هورمونی است.
- گرم کردن معده با غذاهای گرم مزاج تا سردی گوارش را از بین ببرید
- چای کم رنگ خوردن
- روغن مالی سر با روغنهایی مانند سیاه دانه یا روغن زیتون
- مصرف ارده و شیره به جای پنیر برای وعده صبحانه
- کاهش دادن غذاهای سرد مزاج در وعده های غذایی
- شبی یک لیوان عرق رازیانه با کمی عسل (غیر زمان عادت ماهیانه)
- ماساژ کف پا
- خوردن چند عدد خرما بعد از غذا
- استفاده از حنای طبیعی به جای رنگ های شیمیایی که ظاهر شیکی دارند اما مضر برای موها هستند
