روشهای رفع عطش در تابستان
عطش و تشنگی در تابستان یک امر طبیعی است ولی اگر این عطش اذیت کننده و بیش از حد باشد باید به دنبال علت یابی و درمان آن باشیم. برای رفع عطش در تابستان باید علت آن را پیدا کنیم، عطش میتواند یک حالت طبیعی باشد و یا عطش کاذب باشد. علتهای زیادی برای عطش میتوان ذکر کرد،عواملی مانند غلبه صفرا، دیابت، حرارت زیاد معده، وجود بلغم شور در معده و … میتوانند باعث ایجاد عطش و تشنگی بشوند.
انواع عطش در طب سنتی
عطش صادق: این نوع عطش کاملا طبیعی است. بدیهی است هر زمان آب بدن کم باشد حالت تشنگی به وجود میاید و ما با نوشیدن آب باید به بدن آبرسانی کنیم. این نوع عطش جای هیچ نگرانی ندارد.
عطش کاذب: در عطش کاذب بدن ما به آب نیاز ندارد ولی ما احساس عطش و تشنگی زیادی داریم. در عطش کاذب باید صبر کرد و از نوشیدن آب خودداری کرد. نوشیدن آب مکرر در عطش کاذب مضر است. در عظش کاذب با نوشیدن آب احساس تشنگی و عطش همچنان پابرجا است.
علت عطش کاذب در طب سنتی
- وجود بلغم شور در معده که باعث ایجاد عطش میشود
- حرارت زیاد معده که باعث خشک شدن معده و به دنبال آن ایجاد عطش میشود
- وجود خلط خشک و غلیظ
- تجمع سودای سوخته در معده
- سوء مزاج گرم کبد و قلب و ریه
از کجا بفهمیم علت عطش بخاطر معده است یا ریه و قلب و کبد؟
ابن نفیس در شرح کتاب «القانون فی الطب» سوءمزاج گرم‌های کبد و معده، قلب و ریه را علت عطش می‌داند و در تفاوت آنها می‌گوید:
«تشنگی که به علت دستگاه تنفس (ریه) و قلب ایجاد میشود با استنشاق هوای سرد بیشتر از خوردن آب کاهش می‌یابد و آنچه به علت بیماری‌های دستگاه گوارش ایجاد گردد بر عکس است و چه بسا استنشاق هوای سرد در عطش ناشی از گرمی کبد تأثیر مذکور را نداشته باشد. عطش در نوع معدی هم زمان با نوشیدن آب تسکین می‌یابد، ولی در نوع کبدی بعد از مدتی که سردی آب و مانند آن به کبد می‌رسد تسکین می‌یابد؛ یعنی قطع عطش و خوردن آب هم زمان نیستند چون باید سردی آب به کبد برسد تا سبب عطش را از بین برده و آن را تسکین دهد»
تدابیر عمومی رفع عطش در تابستان
مثل هر بیماری دیگری در درمان عطش هم باید ابتدا علت آن شناسایی شود و آن علت حذف شود. اگر علت عطش وجود خلط غلیظ در بدن یا وجود بلغم شور و یا حرارت ریه و کبد است باید با تدابیر خاصی به ازاله علل پرداخت. در کنار تدابیر خاص برخی تدابیر عام هست که رعایت آنها میتواند در درمان عطش در تابستان کمک کننده باشد:
- در هنگام عطش زیاد اگر توانستید کمی بخوابید. خوابیدن عطش را فروکش میکند
- هنگام عطش کمی بر تشنگی صبر کنید و آب را مزه مزه کنید
- هوای سرد و خنک استنشاق کنید
- دوش آب سرد بگیرید
- مصرف مواد غذایی عطش زدا مانند: خورشت اسفناج، دم کرده دارچین، آب خیار، تخم خرفه، ماء الشعیر طبی
انواع شربت برای رفع عطش در تابستان
برخی از شربتهای مفید برای رفع عطش در تابستان:
- شربت سرکنگبین طبی همراه با خیار رنده شده داخل آن ، برای رفع عطش افراد گرم مزاج در فصل تابستان بسیار مفید است.
- شربت ترکیب تخم شربتی، تخم خرفه و تخم بالنگو در فصل تابستان برای رفع عطش مفید است. این شربت خاصیت ضد یبوستی هم دارد.
- شربت آبلیمو و عسل برای رفع گرمازدگی و دفع سموم بدن مخصوصا در تابستان بسیار مفید است.
- شربت خاکشیر و شکر هم خاصیت عطش زدایی خوبی دارد. اگر در این شربت زعفران هم استفاده کنید برای تقویت میل جنسی آقایان هم بسیار موثر است.
- یکی دیگر از شربتهای مناسب برای رفع عطش در تابستان شربت آلو است. آلو فیبر بالایی دارد و برای رفع تشنگی کاذب در تابستان گزینه خوبی است.
- شربت بیدمشک هم برای رفع عطش مناسب است. شربت بیدمشک، دارای ویتامین‌های B۶، B۲، B۱، A، C، E و املاحی چون فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، روی، سلنیوم و مس است، این شربت، منبعی غنی از اسید‌های آمینه، اسیدفولیک، اسید سیتریک، اسید‌های چرب امگا ۳، پروتئین، آنتی‌اکسیدان و کربوهیدرات به شمار می‌آید.
- شربت تخم شربتی هم از شربت های خنک کننده و رافع عطش است. دانه های تخم شربتی مانند خاکشیر عمل کرده و خاصیت ضد عطش دارند.
عرقیات گیاهی برای رفع تشنگی و عطش
استفاده از عرقیات هم یکی دیگر از راههای رفع تشنگی و عطش در تابستان و فصل گرم است. استفاده از برخی عرقیات باعث میشود حرارت درونی بدن شما کاهش پیدا کند و باعث مقاومت شما در برابر گرما و رفع تشنگی بشوند. بهترین عرقیاتی که برای رفع عطش میتوانید استفاده کنید عرق کاسنی و عرق شاهتره است.
